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Sesión de entrenamiento  de fuerza general.

El material que necesitaremos serán:

– Mancuernas

– Goma

pablo_zamanillo

  • Abducción de cadera con goma, rodilla flexionada
  • Bird - dog
  • Elevación e talones apoyado en banco
  • Sentadilla  con mancuerna en el lateral
  • Puente de glúteos a una pierna
  • Sentadilla una pierna desde cajón
  • Peso muerto con banda elástica
  • Zancada con mancuernas
  • Abducción de cadera bilateral con gomas