Sesión de entrenamiento de fuerza general.
El material que necesitaremos serán:
– Mancuernas
– Goma
- Abducción de cadera con goma, rodilla flexionada
- Bird - dog
- Elevación e talones apoyado en banco
- Sentadilla con mancuerna en el lateral
- Puente de glúteos a una pierna
- Sentadilla una pierna desde cajón
- Peso muerto con banda elástica
- Zancada con mancuernas
- Abducción de cadera bilateral con gomas
