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Losada y Asociados. Fisioterapia y Salud
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Sesión 2 FUERZA

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Sesión de entrenamiento de iniciación para mejorar el nivel de fuerza general.

El material que necesitaremos serán:

– Mancuernas

– Goma

Contenido del Curso

MOVILIDAD. Cat Camel
MOVILIDAD. Retracciones escapulares
PERCTORAL. Press alterno mancuernas banco plano
DORSAL. Remo unilateral con mancuerna
TRAPECIO. Remo al cuello con mancuernas
CORE. Plancha frontal
CUÁDRICEPS. Split squat con mancuernas
ISQUIOTIBIAL. Peso muerto con pica
DELTOIDES. Press Arnold. Posición caballero
5 ́ elíptica

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